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儿童是否适宜选择饮用高钙奶?瓶装奶味道更好营养更佳?-m6米乐官网

本文摘要:有牛奶产物标榜高钙,儿童是否宜选择饮用高钙?小朋侪需要的钙质主要在平日饮食摄取,除了牛奶含富厚的钙之外,芝士、奶酪、加钙豆奶、豆腐、深绿色蔬菜、连骨吃的鱼如沙丁鱼等食物都有富厚的钙。家长可凭据孩子日常是否已吃足够的高钙食物而选饮高钙牛奶产物与否。钙质有助康健骨骼生长之时,同时也要足够的维他命D以助钙质于体内吸收。日常透过晒太阳可摄取维他命D,而食物方面可多吃坚果、加添维他命D谷物早餐、深海鱼等。

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有牛奶产物标榜高钙,儿童是否宜选择饮用高钙?小朋侪需要的钙质主要在平日饮食摄取,除了牛奶含富厚的钙之外,芝士、奶酪、加钙豆奶、豆腐、深绿色蔬菜、连骨吃的鱼如沙丁鱼等食物都有富厚的钙。家长可凭据孩子日常是否已吃足够的高钙食物而选饮高钙牛奶产物与否。钙质有助康健骨骼生长之时,同时也要足够的维他命D以助钙质于体内吸收。日常透过晒太阳可摄取维他命D,而食物方面可多吃坚果、加添维他命D谷物早餐、深海鱼等。

另外,提醒家长思量选购非原味牛奶饮品时,如草莓口胃、巧克力味奶等,需注意它们糖份一般较高,不太建议孩子多饮用。牛奶分差别包装与储存法除了需冷藏盒装奶之外,市面有需冷藏瓶装奶、无需冷藏的盒装奶,在营养价值来说,它们有些许区别,亦各有差别的优势之处,建议家长可按需要情况让小朋侪饮用,不用指定要饮某一类。差别包装的牛奶/牛奶产物大致可依照它们消鸩杀菌处置惩罚去区分,需冷藏袋装奶及玻璃瓶装奶是用「巴氏消毒法」(Pasteurized),当中有分差别方法,如会使用持温杀菌法用63°C至66°C不少于30分钟去消毒,味道及营养影响不大,保质期一般是2至3星期。

玻璃瓶装奶味道更好更有营养吗?有部门人认为玻璃瓶装奶味道更好且越发有营养,可是该说法并不严谨,专家提示反要注意玻璃瓶是透明容易被光透射,如蕴藏不妥,或有时机影响某些营养如维他命A及B2等流失,又或味道因而有改变。而常见的无需冷藏的纸盒牛奶,一般使用「超高温瞬时杀菌UHT Processed」,这类UHT牛奶产物是用了不低于132°C至少1秒去消毒,一般保质期可长达6至9个月。而由于用了高温消毒,故此有少部门的水溶性维他命会流失,但对于整体营养摄取的影响很轻微,也因此某些牌子会于高温处置惩罚后再添加营养素,所以UHT奶的营养价值亦未必比一般牛奶低。另一方面,UHT奶在携带便利度有优势,利便小朋侪带回校、外出饮用,而不会易变质。

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本文来源:m6米乐官网-www.gzbaimei.cn

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